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Janta de hoje 😄. Estou na flexível agora, e já perdi muito mais do que estava perdendo antes.. Estava me restringindo muito e isso gerava compulsão, agora com mais flexibilidade tenho controle sobre mim.
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1477 kcal
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Fat: 66.79g | Prot: 82.97g | Carbs: 138.38g.
Breakfast: Estrela Cream Cracker, Manteiga (com Sal), Nestlé Iogurte Natural Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Jucurutu Queijo de Coalho Light. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Maçã, Ovo Mexido, Nestlé Iogurte Natural Integral, Empadão de Frango. Snacks/Other: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ruffles Batata Frita, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Italac Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Maçã. more...
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 Comments
45 gramas de empadão. Se fosse antes eu já teria comido 45g só em beliscadas.... E mais tarde comeria o dobro.
27 May 20 by member: nananananudif
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tbm to flexível, e tem dado certo. É mais lento mas prefiro assim do q depois querer inconscientemente compensar
27 May 20 by member: juli@na16
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Qual o estilo de vida que você seguia?
27 May 20 by member: The Joy
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Oii @thejoy, no início eu fazia só reeducação alimentar+exercícios depois de uns meses comecei a tentar seguir a low carb, e já tentei seguir a cetogênica, mas sempre pisava na bola, essas restrições me geravam muita compulsão e ansiedade. Acho bem legal que funcione com algumas pessoas, mas comigo não dá certo kkk
27 May 20 by member: nananananudif
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@Juliana, a flexível tá funcionando muito bem pra mim 😁. Antes eu exagerava no mínimo um dia na semana, desde que comecei não passei minha calorias nenhum dia. E parei com as beliscadas.
27 May 20 by member: nananananudif
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