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Percebi que não dá para exagerar no fim de semana. O compromisso de uma alimentação saudável é para sempre, e não se pode permitir leves mudanças de hábitos.
Percebi que consegui mudar meus hábitos durante a semana. Na última passei ilesa, quase caí, mas fui firme e forte.
Minha meta desta semana é ir 5x para a academia. 3x musculação e 2x algo só aeróbico.
Depois minha meta será passar o fim de semana ilesa.
Depois será conseguir fazer aula de abdominal, que para mim é um desafio muito complicado.
E isso tudo é em busca de uma vida mais saudável.
Em tempo, passar ilesa é não comer chocolate, nem doces. Sempre relevo o que é salgado, uma vez que não é algo que eu sinto necessidade de me alimentar.
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1157 kcal
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Fat: 33.15g | Prot: 72.21g | Carbs: 151.90g.
Breakfast: Suco de Melancia, Ovo Cozido, Vitafor Termo Plus, Danone Iogurte Corpus Light. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Jiló, Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Fradinho. Dinner: Taeq Achocolatado em Pó Light, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Snacks/Other: Tomates, Alface, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Sírio, Banana. more...
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