Vickie.Star's Journal, 28 May 20

👍 а я никак не могу приучить себя к авокадо. особенно если утром яйцо и авокадо...не лезет) 

А какой у вас рост? 

А я не понимаю, как вы едите это авокадо?? оно же кислое, бяка. Или я не умею выбирать  

Я раньше тоже не понимала, как можно обожать авокадо 🥑 и как вообще его можно есть) оказывается, я просто не разбиралась в них и ела зелёные🤭😂теперь, когда поняла, что после магазина ему ещё нужно дозревать, я от него без ума) Рост у меня 170 см. 

raia 17, выбирайте в магазине самый красивый плод, ровный, глянцевый, с минимумом черных точек. Несите домой, кладите в шкаф и забывайте про него на 3-5 дней. Когда он начнет продавливливаться пальцем - добавляйте соль, перец и наслаждайтесь😊 

В Испании я живу и тут авокадо даже сладковатые на вкус . Raia.17 не зрелые значит у вас 

а на сколько ккал у вас рацион? 

Да, хотелось бы узнать ваш каллораж. 

В основном 900 ккал, по 300 на каждый приём пищи) 

А что за хлебушек у вас? Слишком мало ккал получилось) 

Пшенично-ржаной бездрожжевой) а тут нечему быть калорийным в принципе) всё растительное и сырое 

Ну, у меня например сегодня был похожий завтрак. Хлеб ржаной я кусочек (49гр)- 147 ккал; Авокадо (50гр) - 106; банан средний - 105 ккал; В вашем случае 2 кусочка хлеба) Не пытаюсь чем то задеть.. просто интересно) 

В вашем случае хлеб какой-то очень «тяжёлый», у меня также хлеб 48 грамм, я просто делю его на 2 кусочка) и в 48 гр в моем хлебе 87 ккал. Возможно, Вам стоит задуматься над сменой хлеба?) Я покупаю в Пятёрочке, марка «Три правила», попробуйте) далее банан - целый в меня не влезет, я его делю на три приема - вчера это было 37 гр, что равно 33 ккал. Идём дальше) авокадо 🥑 39 гр = 62 ккал и арахисовая паста 13 гр на 81 ккал. Ну и молоко в кофе соевое, 50 мл = 30 ккал. Вот всё вместе вышло на 300 ккал☺️ Как видите, самые весомые у меня это хлеб и арахисовая паста 🥜 Остальное в очень маленьких порциях, потому что итак очень сытно😊