|
Jangan lupa makan siang..
|
1275 kcal
|
Fat: 28.22g | Prot: 119.68g | Carbs: 125.72g.
Breakfast: Nasi Goreng Ayam. Lunch: Selada, Sambal Goreng, Bawang Bombay Dimasak , Paprika Kuning Manis, Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Myprotein Impact Whey Isolate, Cumi Kukus atau Rebus, Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Kastengel, Pangsit Goreng, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Keripik Tempe, Coca-Cola Coca-Cola, Myprotein Impact Whey Isolate, Keripik Tempe, Kartika Sari Pisang Bolen, Diamond Es Krim Rasa Vanila. more...
|
|
 Comments
cara olah ayamnya bagaimana kak?
28 May 20 by member: rahmanrasyid
|
iya kak ayamnya diapain tu kak?
28 May 20 by member: tespastibisa
|
Dada ayamnya dimarinasi dulu pakai bumbu. Bebas. Kalau ini pakai bawang putih, garam, lada hitam dan saus tiram, lakanto sedikit. Trus dipanggang diteflon tanpa minyak. Sudah begitu aja..
28 May 20 by member: earknee
|
berapa kalorinya ka,kira"?
28 May 20 by member: lydiasandroto
|
@lidyasandroto sepiring itu semua kira-kira 230an kalori. Berat ayamnya 100 gram.
28 May 20 by member: earknee
|
setelah di marinasi semalaman cobain di kukus deh ka paginya... 5 s/d 8 menitan di kukus biar ayam moist, karna aku suka ayam yg tektur nya moist ga keras.. dada ayam cendrung seret gtu yah klo kematengan, enakan moist trs di lumurin saus lada hitam jd ala ala steak dah...
28 May 20 by member: enindra2109
|
Dikukus juga boleh. Ini variasi cara masak aja.. bebas..
28 May 20 by member: earknee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|