Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
|
66.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 54.89g | Prot: 45.59g | Carbs: 99.28g.
Breakfast: Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Erik, Çilek, Danone Activia Kayısılı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti, Etli Taze Fasulye, Kıyma, Salça. Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Pedalling - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 2 minutes, Cardio - 5 minutes, Housework - 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|