|
Всем привет!
Я Света, мне 30, восстанавливаюсь после кесаревых родов.
Рост 157, вес до родов 55, за беременность набрала до 75, выписалась из роддома 65, цель - похудеть до 50, вернуть гибкость и снова стать стройной и подтянутой.
Ем на 1700 (иногда до 2000, если хочется, оправдываюсь ГВ), вес уходит по 1 кг в неделю.
Спорта пока нет, только прогулки.
|
1456 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 73.83g | Carbs: 195.70g.
Breakfast: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Сахар, Жареное Яйцо, Банан, Кировский Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Куриное Филе, Помидоры, Рис, Лук, Редис, Растительное Масло, Салат Айсберг, Морковь, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Банан, Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Груша. Snacks/Other: Черешня, Киви. more...
|
|