n12n's Journal, 29 May 20

insilun direnci bendede var ilacta kullaniyorum surda duruyumda cevaplari okuyayim bari 😊 

Elif ne ilaci kullaniyorsun 

Glukofen 1000 mg  

Ben de bi ara doktora gidip ölçtürmek istiyorum insülini, kadın doğum uzmanı bende olduğunu söylemişti ama kilo verirsem geçeceğini söylemişti bakalım🤒 

Aynen benimde 3 sene oldu hemen hemen ogreneli hamileydim baska bir ilac vermisti simdi.hatirlamiyorum ismini ben dogumdan sonra ilaci kullanmadim cunki yan etkisi oluyordu cabaladim 29 kilo verdim tam hersey duzeldi derken tekrar hamile kaldim😊 hamilelikte 10 kilo civari aldim gerisini dogumdan sonra aldim simdi eski halimdende kiloluyum ve sorunlarim tekrarladi 😥😥 kilo.vermek icin cabaliyorum insallh 

Merhaba! Ben de ayni sekilde pcos ve insulin direnci teshisi konuldugunda 14 yasindaydim ve 100 kiloydum. Farkli farkli diyetisyenlere gittim ama biraktigimda tekrardan kilo aliyordum. Dusuk karbonhidratli bir diyet ve egzersizle beraber +30 kilo verdim ve hem pcos hem insulin direncim kirildi. 

Bu surecte herhangi bir ilac vs kullanmadim. Insulin direnci isleri zorlastiriyor ama lutfen yilmadan israrla devam edin sonuc alacaginiza eminim 

Ayriyetten aralakli oruc dedigimiz beslenme tarzini tavsiye ederim. Ve tarcin benim cok isime yaramisti. 

Aysegul merhaba tesekkur ederim yazdiklarin icin 16/8 beslenmeye calisiyorum ben de, ama bu zamana kadar cok bilincsizce beslendigim icin ben daha cok destekledim sanki bu hastaliklari kendim. Bel bölgesinde degil de diz bölgemde hormonel ve insüline bagli bir yaglanma var cok direncli, 58 kilo oldugum zamanlarda bile gitmiyordu. Senin de böyle bölgesel yaglanan bir türlü kurtulamadigin kilolar var mı 

Karatay usulu beslenme deneyin bende de vardı şükür ilaç falan bıraktım  

Felsefe 2 hangi ilaci kullaniyordunuz insulin icinmi 

Tek başına meyveyle kahvaltı kesinlikle kalitesiz bir öğün olur. 

Glifor 1000mg kullanıyordum gece yatmadan yoğurt yiyordum bide  

Anladim yogurt faydami sagliyor doktor onerisimi  

N12n dahiliye uzmanina gidip insulin direnci durumunuzu ondan ogrenin . Pcos var ise muhtemelen vardir ancak doğrulama şart. Burdan duyduğunuz ilaca sakın rastgele başlamayın. Bu ilaçlar emilim bozukluğundan tutun, nadiren de olsa ciddi yan etkilere sahip ilaçlar. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanına da görünün, pcos için de ilaç başlayabilirler size. Meyveye gelirsek de , muhtemelen meyve yedikten kısa süre sonra başka şeyler de yemek istiyorsunuz. Insülin direnci buna sebep olur. Glisemik indeksi yüksek meyvelerden mümkün olduğu kadar uzak durun. Bunun dışında meyveyi peynir ve yogurtla tüketebilirsiniz ancak yine de başlangıç için ıstah problemi yaşayabilirsiniz. Bir süre c vitamini ihtiyacınızı marul ve yeşil biberden karşılayın. Insülin direnci azaldikca veya kırılınca daha iradeli olacaksınız zaten. 

Evet Dr aksam yatmadan ye demişti yağ yakıyormuş içine bazen zencefil zerdacal tarcın koyuyordum 

Ya bide ben mesela dogal bile seker iceren seyler yiyip ictigimde gozlerimi acamiyorum uyuma moduna geciyorum resmen insulin direncindenmi kaynakli sizde yasiyormusunuz yada bilgi sahibi olan varmi  

Queen of the wolves en yakın zamanda gitmeyi düşünüyorum ben de zaten doktorumun tavsiye etmedigi hicbir ilaci kullanmam, kadın doguma duzenli gidiyorum hormon ilaci kullaniyorum yillardir. Aslinda istahim oyle meyve yedikten sonra acilmiyor ya da surekli acikmiyorum. Sadece kilo vermem biraz yavas ve soyledigim gibi bolgesel yaglanmalarim var bu yuzden bunlari engellemek icin kan sekerimi yukseltmemeye calisiyorum. Tesekkur ederim tavsiyelerin icin 

Elif, bariz insulin direnci tarifliyorsun . Mekanizma tam olarak şu şekilde çalışıyor. Meyve ile birlikte aldığınız şeker fruktoz. Çok hızlı insulin salınımına neden olur. Insülin kötü bir şey değildir. Sizin dokularınıza şekeri insülin taşır. Ancak direnç dediğimiz şey, dokuların insülini tanımayıp, şekeri doku içine almaması durumudur. Kan şekeriniz çok yükselir, dokularınız direnir, bu nedenle insulin daha da fazla salgılanır ve dokular şekeri almaya başladıktan sonra salgılanan fazla insulin fazla şekeri, kandan dokuya taşıdığı için sonrasında kan şekeriniz düşer. Bu da sizde uyku bastırması, çok çabuk acıkma, aç kaldikca sinirlilik olarak kendini gösterir. Süreç bittikten sonra dahiliye muayenesi öneririm.  

Süreçten kastım corona😅 n12n rica ederim, umarm sağlıkla kilo veririz hepimiz 🌸