pengen nangis aku juga naik gara2 konsumsi diatas bmr.. kamu tetep lanjutin apa gimana kak
29 May 20 by member: meenaelle
|
@meenaelle heheh iya bener ka, aku biasanya pake timbangan jarum gtu nah td pake yang digital gila sih naiknya 2kg, aku ttp lanjutin kak asal ga lewat dr tdee kita, soalnya aku kapok makan dibawah bmr ka, cuma aku skrng lagi cari tau makanan apa yang baik dikonsumsi biar badan ga melar"amat, soalnya tiap hari pasi karbo aku ada di angka 100gr
29 May 20 by member: pckry
|
@pckry : kapok knpa emg ka kalo makan di bawah bmr?
29 May 20 by member: cahyanidiah
|
gpp nanti juga lama2 turun kok.. semngat aja 💪💪 sebaiknya jangan diulangi lagi makan dibawh bmr karena byk efek negatifnya ke tubuh qm
..
29 May 20 by member: shaqueenaa
|
Ka mau tanya misal bmr ku 1400 tapi aku sering makan rata” di 1200 itu gpp kah?
29 May 20 by member: cahyanidiah
|
kak bukannya untuk wanita gpp karbo 100 gram ya? sharring dong kak
29 May 20 by member: auliafebriana27
|
Cahyanidiyah mnrut yg aq baca wanita minimal makan dikalori 1200 .. tapi klau bisa makan di Bmr Lah... Yg paling bagus makan di Bmr + 100.. gpp turunnya lama yg penting sehat.
29 May 20 by member: shaqueenaa
|
@cahyanidiah ya jangan km makan harus diatas bmr dikit. biar fungsi organ dlm tubuh jalannya juga baik. bmr bukannya udh disesuaikan sama BB dan tingkat aktivitas masing" individu.
29 May 20 by member: Lio4006
|
@cahyanidiah aku pas makan dibawah bmr rambut jadi rontok, kulit kering, susah tidur sama sering pusing ka @shaqueenaa iya ka hha gaakan lagi ngulangin masa jahiliyah yang makan cuma di angka 500-800kurus engga penyakitan iya:( semoga aja badan lg menyesuaikan heheh @auliafebriana27 iya itu masih aman ka tapi aku pengennya protein atau serat yang dibanyakin gtu, tapi gampang"susah hhehe
29 May 20 by member: pckry
|
Iya buknnya kurus yg ada malah penyakitan .
29 May 20 by member: shaqueenaa
|
@pckry pernah juga cut kalori secara agresif dampaknya metabolisme tubuh GK karuan. Badan ga kringetan + gabisa pup 😭. Padahal itu aku banyak minum (2ltr/hari) sama makan banyakin sayur tapi kalori sekitar 800an. Wkwk jadi kapok ane makan dibawah bmr
29 May 20 by member: Lio4006
|
@Lio4006 jaman"masih berpikir makan sedikit pasti kurus ya gasih:" hahah, sama makannya aku kapok ah gamau lagi makan d bawah bmr, udah mh makan sedikit udah makan suka aku muntahin lagi gegara ngerasa berdosa takut naik angka timbangan (bodoh banget asli ini)
29 May 20 by member: pckry
|
29 May 20 by member: maysyaya
|
@maysyaya bmr itu kaya minimun asupan kalori yg badan kita butuhkan ka, bisa di cek di tdeecalculator.net
29 May 20 by member: pckry
|
okkuy kk klo aku rencana mau naikin pelan pelan dengan cara bnyak konsumsi protein ajaa.. selama ini aku terlalu makn protein dr makanan olahan kayak bakso ato rolade.. jadinya mungkin karbonya gak berkualitas proteinnya jugaa..
29 May 20 by member: meenaelle
|
Its okay kak. Aku waktu diet ngaco makan di 600kal sehari, berat turun 4kg, tapi tiba tiba naik sekilo. Lalu ku mulai diet sehat makan di sesuai bmi jadi 1500kal, dan gak nimbang sama sekali karna takut. 25 hari setelahnya ternyata aku turun 3kg, aku diet udah 47hari total turun 7kg☺️. Its okay kak naik pas awal itu wajar karna transisi, nanti dia turun lagi kok. Yang penting gak tersiksa yaaa
29 May 20 by member: Shaniaaaf
|
@Shaniaaaf iya kak huhu aku juga pas makan 500kkal shri turun 3kg tp seudahnya ya taulah ya hahaha, sekarng mah mau diet santai aja gamau yg cepet tp penyakitan:(
29 May 20 by member: pckry
|
emangnya gabaik ya kak? kalo makan dibawah bmr ?
29 May 20 by member: Thisjose
|
@shaniaaaf berapa lama kak untuk tubuh transisi kek pola makan bmr?
29 May 20 by member: Thisjose
|
Gak baik sama sekali kak. Kasian tubuh kamu, apalagi kalau perempuan nanti bisa mempengaruhi hormon untuk hamil. Its okay kak, aku sekarang makan healthy food. Kadang 1500 aja itu udah buanyak banget, pernah aku mau nangis karna 1500 menurut aku kebanyakan. Tapi alhamdulillah udah biasa dan kemarin turun bb nya jadi sekarang 1400kal sehari. Diet itu yang berubah lifestyle nya, bukan abis diet bisa makan kotor lagi.
29 May 20 by member: Shaniaaaf
|