|
|
2913 kcal
|
Fat: 169.33g | Prot: 191.08g | Carbs: 130.24g.
Breakfast: زيتون مخلل زيتون مخلل, زبدة غير مملحة, فول مدمس, زبدة غير مملحة, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), القهوة, الخوخ. Lunch: كوسة, شوربة كوارع شوربة كوارع, زبدة غير مملحة, القهوة, فراخ أوراك, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز الارز المطبوخ. Dinner: الزبدة, بيضة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زيتون مخلل زيتون مخلل. more...
|
|
 Comments
هي النسخه العربي دي القيها فين
29 May 20 by member: Girgis Romany
|
اعمل لغة الهاتف نفسه عربي، دا الحل الوحيد
29 May 20 by member: Mo.Samir11
|
بتعلى نسبة البروتين ازاى؟؟
30 May 20 by member: Fatima Alzhraa
|
هو ازاي البرنامج يبقا عربي كدا
30 May 20 by member: Toqa Mohamed Karam
|
Fatima Elqrwty
في الفطار 3 بيض مقلي في زبدة مع 100جرام جبنة قريش عليها معلقة طحينة وكوباية زبادي
وفي الغداء قطعة لحم او فراج حوالي 200جرام ومعاهم طبق شوربة كوارع غني جدا بالبروتين والعشاء نفس الفطار تقريبا بس أنا المستهدف عندي 3000 سعرة لأني بلعب كمال اجسام وماشي علي نظام لوكارب
30 May 20 by member: Mahmoud Balata
|
Toqa Mohamed Karam
لغة التليفون عندي عربي ولما نزلت البرنامج كان علي اللغة العربية
30 May 20 by member: Mahmoud Balata
|
30 May 20 by member: Fatima Alzhraa
|
ازاى بعمل لحد منشن فى التعليق عشان ارد زي ما رديت عليا؟
30 May 20 by member: Fatima Alzhraa
|
Fatima Elqrwty
نحن وإياكم اللهم آمين
وبالنسبة للمنشن أنا بكتب إسمك علشان أخصك بالرد بس معتقدش إنه بيعمل منشن فعلي زي الفيسبوك
31 May 20 by member: Mahmoud Balata
|
31 May 20 by member: Fatima Alzhraa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|