miahaqiqi8's Journal, 31 May 20

heran si akuma sm org yang bisa turun smpe sbyak ituu, sempet ngiri sih aku sebulan cm turun setengah kilo atau 1kilo itu pun suka naik lg pdhl makannya ttp dijaga:(( 

Ngeri 1 bulan turun 13 kg 

speechless gimana bisa sebulan turun sampe 13kg ??? 

emg sih metabolisme tubuh setiap orang beda beda, cm kadang suka gak msk di akal aku klo ada orang yg bisa turun 13kg atau mungkin lebih, itu kaya udh masuk ke diet ekstrem ga sih yang nantinya bakal ada dampak kedepannya. (correct if im wrong yaa):) 

minggu kmrn aku sempet makan dibawah bmr (makan cm 1200 kal) dan efeknya itu susah bab gaenak bgttt :( 

kdg org begitu dinasehatin malah galakan dia, jd aku kdg memilih utk yaudahalh bodoamat  

itu diet apa dia? wkwk 13 kg jangan" masa otot juga turun tuh. makan dikit bisa langsung naek tuh. 

aku heran juga banyak youtuber yg kasih konten turun 15kg dalam sebulan. sebenarnya itu dia bener" turun segitu atau gimana ya ..hmm 

biarin aja itu mereka pasti strees sendiri kok, nanti sekalinya makan kotor pasti langsung naik bbnya  

aku 2 bulan dr 80-65 

sebetulnya gpp sbulan 13kg turun tp emg pas bb kita udh diatas rata2 alias overweight itu masi wajar kok say. klo bb km 120kg trus sbulan turun jd 108kg itu gpp aku pernah dengerin coachingnya herbalife krn emg kmnya sendiri udh kelebihan bgt berat badan dan emg bener tiap org pny metabolisme tersendiri. cm emg yg dirasa bahaya itu klo km emg udh di kisaran bb normal trs km turunin lg sampe ekstrim dlm sbulan 13kg iya itu yg bahaya.  

Memang metabolisme tiap orang beda2, tapi range turun berat badan yg baik disebut 0.5-1kg perminggu, kalau metabolismenya bagus banget bisa sampai 1.25kg/minggu, lebih dari itu udah ga wajar dan khawatir dapat menyebabkan masalah kesehatan, silahkan googling aja atau tanya lansung dokter gizi. Buat yg udah berhasil seperti di SC tentu harus dilihat lebih jauh secara jangka panjang, bagaimana berat badannya setelah itu naik lagi apa ngga dalam 1-2 thn setelahnya, atau ada sakitkah. Sebab ponakan dulu gitu turun cepet 2 bulan bisa turun 20 kg, dari 110kg ke 90kg, habis itu bulan ketiga naik lagi ke 105kg dengan cepat dan lumayan bertahan. Sekarang 4 thn sesudahnya guest what, 160kg gaeess. Yang saya tahu penurunan diatas 1.25 kg/minggu harus dengan pengawasan dan program dokter, dikontrol asupan gizi, jangka waktunya, kondisi kesehatan dan nanti mungkin naikin konsumsi kalori perlahan setelahnya.  

berat badan tubuh bukan hanya lemak semua, tapi ada berat air, berat makanan, berat organ, berat tulang, dan berat otot, kalau misalkan diet yang turunnya ekstrim apa yakin yang turun berat lemaknya ? bisa jadi berat ototnya juga ikut turun, alhasil gelambir² tuh tubuh. memang kelihatannya sehat² aja, tapi kan kita gak tau di dalam tubuh lagi bermasalah atau tidaknya, cari aman diet yang sehat² aja lah.. fungsinya diet juga kan bukan hanya buat nurunin berat badan, pastinya juga buat jaga kesehatan, kalau kurus tapi tubuh bermasalah yaa buat apa, biarin kak kalau mereka kekeh seperti itu, tohh yang merasakan kondisi tubuh ya masing². 

Orang yang seperti itu gk usah di kasih panggung, ntar juga nyerah sendiri, mau sampe kapan nurunin kalori harian. Kek boom waktu aja, nanti kalo penyakit dah datang sadar sendiri.  

wkwkw ane 7 bulan lebih turun 18 kg.. itu pun masih makan yg enak2.. asalkan defkal + olahraga rutin 

aku setahun turun 9kg😅😅alhasil gk gampang naik lagi bb nya 

menarik. 😂 

kalau sebulan turun lebih dari 2 kg maka yg terbakar bisa dipastikan massa otot, ...yg turun 2 kg perbulan aja masih ada massa otot yg hilang, apalagi kalau dietnya tidak dibarengi dg olah raga pembentukan maka hasilnya tubuh kurus tapi tidak menarik 

nyimak, 😁 penilaian org msing2 boleh saling mengingatkan asal tidak mendiskriminasi setiap org berhak memilih jalan msing2, tergantung org masing-masing juga, ingat kita hidup di Indonesia salah kta, slah ucap😁 lidah tidak bertulang ketikan tangan lebih tajam dri pd pisau, hati2 msing2 org punya cara untuk mencapai kesuksesan nya msing 2 

terkecuali kalau targetnya memang asal turun berat badan dan tidak peduli dg body composition