|
На весах цифра пока ещё не радует (благо, что медленно уходит вес - наверняка надолго задержится в такой фазе). Особенно напрягает живот - нижняя его часть. Есть ли способ прибавить к тренировкам какое-то пищевое ограничение, которое поможет уйти гормональному жирку и вздутию?
|
61.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 51.93g | Carbs: 94.25g.
Breakfast: Fried Egg, Макароны По-Флотски. Lunch: Hochland Фетакса, Heinz Итальянский Кетчуп, Soft Boiled Egg, Аксай Нан Хлеб Бородинский А. Dinner: Soft Boiled Egg, Heinz Итальянский Кетчуп, Hochland Фетакса, Лаваш Армянский Лаваш, Макароны По-Флотски. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|