|
Tüm öğünü bir tabağa koyduğumda daha kontrollü yediğimi farkettim. Yoksa porsiyonları ayarlayamıyorum hep az geliyor 🙈 Hepimizin sofraları bereketli, sağlık ve afiyetle olsun.. 🙏🏻🥰
|
1289 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 52.91g | Carbs: 158.32g.
Breakfast: Zeytin, Limonlu Su, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Nane, Gün Kurusu, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Dinner: Ayran, Sütaş Ayran, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Izgara Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Leblebi, Simbat Hudri Hurma, Tatlı Kiraz, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Peyman Çiğ Badem, Yeşil Çay, Ceviz. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bir zamanlar güzel yedik's Weight History
|