|
لوسمحت حد يعرف المفروض ليا قد اي كربوهيدرات وقد اي بروتين وقد اي دهون لنظام ١٣٠٠ سعره حراريه
|
98 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
983 kcal
|
Fat: 27.66g | Prot: 40.52g | Carbs: 149.71g.
Breakfast: الليمون, زيت الزيتون المركز, الحليب كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, فول مدمس, الخس البلدي خس. Lunch: الخيار (مقشر), بطاطس, سوبرماركت شوربه عدس. Dinner: Kdd زبادي خالي الدسم. Snacks/Other: الخيار (مقشر). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
السعرات دي قليله جدا بالنسبة لوزنك
06 Jun 20 by member: Mahmoud Balata
|
هو البرنامج اللي طلعلي كده
طب اعمل اي 😥
06 Jun 20 by member: rania 93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rania 93's Weight History
|