desiiratnasari27's Journal, 07 Jun 20

berapa bulan kak? boleh minta tipsnya? 

@del.luna diet 13 Januari di BB 80kg, saya defisit kalori makan diatas BMR dibawah tdee, banyakin aktivitas, banyakin minum air putih dan hitung semua kalori yg masuk atau hitung semua kalori makanan yg kita makan kak. 

Kak olahraga nya apa?  

@wrahmadhani22 olahrga sih biasanya cardio kak sama banyakin gerak aja sehari2nya. Kalo aku sekarang sih banyakin jalan kaki kak heheh lumayan banyak bakar kalori kok kak heehe 

Kelas berapa emangnya itu 

Biasa cardio nya brapa menit kak?  

@wrahmadhani22 aku gak kuat lama2 kak paling lama 25 menit kak, seringnya cuma 15mnt 

Sama kak aku juga gitu, semoga bisa nyusul punua BB kayak kakak 😍😍 

@wrahmadhani22 semangat ya kak, aku target nya masih 15kg lagi heheh. Intinya kakak niat, sabar, dan konsisten. Semangat yaaa 

Hehe semangat juga ya.. Btw itu udh berapa bulan bisa turun sgitu BB nya?  

@wrahmadhani22 lumayan cepat sih kak 5bulanan. Awal diet Januari kak  

Wow perjuangam tidak akan menghianati hasil ya😍 

@wrahmadhani22 semangat ya kak. Aku awal2 juga sering down karena banyak yg bully. Eh sekarang mereka yg suka ngatain dan bully jadi tanya tips nya apa hahah 

Jujur aku baru ini lho coba diet, krna dulu2 mah suka bodoamat gitu sama badan sndiri, tapi sekarang jadi sadar klo gemuk itu ngk sehat dan gampang sakit2 jadi aku mutusin buat hidup sehat dengan diet dan pengen punya badan yang ngk obesitas lagi ☺ Apalagi liat foto kamu gitu jadi termotivasi banget, thanks kak 😍 

@wrahmadhani22 ih sama banget kak aku dulunya juga bodoamat, setelah aku diselingkuhin terus sering di bully jadi aku mutusin buat diet, itu pun karena ada sahabat aku yg selalu suport aku kak. Kalo kakak mau kita bisa shering2 kak 

Kok bisa sama ya 😭 yg selalu support aku sih cuma mama aku hehe yg lain mah pasti ngebully gitu sampai2 aku selalu di panggil "ndut" sama saudara2 aku, bahkan semua tman2 aku juga ngebully sampai udh kebal dengan bullyan2 itu 🙃 ayuk shering2  

Makan martabak manis tiap hari boleh gak kak? Untuk menuhi kebutuhan kalori  

@amaamaliaa makan kacang2an aja kak jangan martabak manis. Martabak manis mah ada susunya, keju, coklat, kacang, tepung juga. mending kacang2an  

Mantep bgt mbaaaa. Cepet bgt nuruninnya. Ga heran mantan pangling. Aku defisit tapi masih suka cheating2 krn gamau turun secara drastis hahaha. Semangat, sukses sampe berat ideal nya! 

@illynichana aku juga makan sembarangan kak, makan nasi juga makan gorengan, jarang makan buah kak. Aku yg penting kalori defisit aja gitu sama banyak gerak aku juga heran bisa turun cepet banget