|
من فضلكم عندي سؤال هو البرنامج حسبلي أن ليا ٢٠٠٠ سعره حراريه وان عشان انزل امشي على ١٨٠٠ سعره
معنى كده ان انا اخد ال ١٨٠٠ سعره كلهم ف اليوم
ولا اي عشان مش فاهمه لأن بقالي ١٠ ايام بعمل دايت غلط وباخد أقل من ١٠٠٠ سعره
ياريت حد يفهمني لأن محتاسه
|
98 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 36.35g | Prot: 82.04g | Carbs: 158.55g.
Breakfast: الحليب كامل الدسم, شوفان. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك سمك بورى. Snacks/Other: بطيخ كوز العسل, شاورما, بطيخ كوز العسل, زيت الزيتون المركز. more...
|
steady weight
|