|
64.9 kilodan 59.4 kiloya indim. Ramazanla beraber kilo verme sürexim başladı. Son bir haftadır karatay diyeti yapıyorum, vücudumun inceldiğini farkettim. 2 öğün besleniyorum. Kaçamak yapmıyorum. Sadece dün 1 tane cornetto yedim, 2 aydır ilkti. Karbonhidrat ve ekmeği bıraktım. Sonuç 5 kilodan fazla.
|
1902 kcal
|
Fat: 90.28g | Prot: 86.59g | Carbs: 196.47g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Maydanoz, Roka Marulu. Dinner: Çoban Salatası, Ayran Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Çoban Salatası, Ayran Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Cafelux Dibek Kahvesi, Osmanoğlu Kazandibi. more...
|
|