|
لازم نتخن ونقلبظ 😂😂😂💪💪💪
|
2820 kcal
|
Fat: 128.80g | Prot: 87.56g | Carbs: 332.24g.
Breakfast: كشري. Lunch: أصابع الخبز الطرية, البطاطا المقلية (المجمدة). Dinner: البطاطا المقلية (المجمدة), فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, ملفوف محشي. Snacks/Other: لوح أو عود الايس كريم المغطاة بالشوكولا, البطيخ. more...
|
|
1251 kcal
|
Exercise:
الذراعين - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
بتزود السعرات الحراريه دي كلها منين .. انا جايبلي٢٨٠٠ سعر برضه بس لازم في اخر اليوم يبقي في عجز بتاع٣٠٠-٥٠٠ سعر
08 Jun 20 by member: Muhammed Saad294
|
لازم تدور علي اكل فيه سعرات حراريه عالية زي المكرونة والرز والبطاطس المحمرة والحلويات وتلتزم بنظام تمارين يناسبك
09 Jun 20 by member: Basoma 24
|
عايزة نظام غذائى فطار وغدا وعشاء أمشى عليه لانى تعبت م كلام الناس نفسي اتخن 😔
09 Jun 20 by member: nada171819
|
بس الكلام دا رز و مكرونه و بطاطس محمره و حلويات كدا مش هتتخني كدا لقدر الله يجيلك أمراض تاني و نسبه البروتين قليله جدا العضلات هتضعف خدي بالك
10 Jun 20 by member: بسمه بكر
|
هقولك على حاجه حلوه
حاولى تلعبى رياضه فيه مقاومه
دا هيخليكى تبداى تاكلى اكتر وكمان زيادة العضله هيزود الجسم فبدل ما يكون وزن دهون ومنظر مش حلو هيكون وزن عضلات وجسم رشيق وحلو
10 Jun 20 by member: mostafasamra
|
nada171819 حضرتك شوفي محتاجه ايه وهدفك ايه وانا اصمم لحضرتك البرنامج المناسب
11 Jun 20 by member: mizoadel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Basoma 24's Weight History
|