Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2046 kcal
|
Fat: 79.49g | Prot: 109.22g | Carbs: 221.92g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Бразильские Орехи, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Джаз Арахис Жареный Соленый, Голден Яблоко , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Coca-Cola Кола, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Milky Way Minis, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. more...
|
|
1658 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|