|
Defisit kalori sehari 1000 lebih tu bagus ga si?
|
590 kcal
|
Fat: 20.66g | Prot: 60.92g | Carbs: 36.95g.
Breakfast: Bubur Ayam, Tea Unsweetened. Dinner: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked or Broiled Fish. more...
|
|
 Comments
tergantung kondisi badan. kalau sudah dalam kondisi defisit terlalu lama bisa gak ngefek kayaknya. soalnya kejadian di saya, defisit kalori tp malah bb stagnan. jadi saya naikin dulu kalorinya sesuai AKG selama bbrp mingguan ini biar metabolisme saya balik ke kondisi biasa, nanti baru saya defisitkan lagi 😊
09 Jun 20 by member: yuliaindah
|
Sesuai bmr aja kak, tetep turun kok☺️
09 Jun 20 by member: Shaniaaaf
|
09 Jun 20 by member: arwantibaru754
|
saya akg nya 1500 perhari. trus saya makannya harus 1500 perhari ato gmn
09 Jun 20 by member: arwantibaru754
|
@yuliaindah oke makasi kaaa infonya @Shaniaaaf oke kaa @arwantibaru754 sejujurnya aku masih baru bgt di dalam dunia perdietan ini, jd aku blm gitu ngerti dan blm bs kasih saran hehehe,maaf ya ka
09 Jun 20 by member: naftanath
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naftanath's Weight History
|