|
Arkadaşlar yumurta et ve süt gibi hayvansal proteinleri tüketmekte zorlanıyorum pek içimden gelmiyor.Bana önerebileceğiniz alternatif birşey var mıdır acaba?
|
1500 kcal
|
Fat: 70.26g | Prot: 45.35g | Carbs: 174.57g.
Breakfast: Ekmecik Çörekotlu Galeta, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Ceviz, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Limonlu Kek, Dereotlu Poğaça, Komposto, Patates Yemeği. Snacks/Other: Cipso Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri, Ülker Biskrem, İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
Bunların yerini tutmasada yesil mercimek gibi protein değeri yüksek baklagillere yönelmenizi tavsiye ederim.
10 Jun 20 by member: cemal keskin
|
Aynen arada yeşil mercimek yapıyorum. Birde kinoa önerdiler onu da deniyorum ama istediğim protein oranına ulaşamıyorum çoğu zaman 🙃
10 Jun 20 by member: hedef46
|
Nohut, yeşil mercimek, fasulye, barbunya tarzı besinlerle de zenginleştirebilirsiniz bunlar dışında aklıma bir şey gelmedi.
10 Jun 20 by member: cemal keskin
|
10 Jun 20 by member: hedef46
|
10 Jun 20 by member: cemal keskin
|
Güzel omletler yapabilirsin,krep yapabilirsin,salata yapabilirsin lorla peynirle 🤗
10 Jun 20 by member: stans dreams
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|