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Bonjour, je suis une femme de 37 ans, et je prend régulièrement du poids sans m en apercevoir depuis 4 ans, je faisais du sport en salle Oû je me sentais bien.. mais suite à ma rupture, J ai stoppé le sport, je me suis fais plaisir en me dirigeant vers la nourriture que J adore sans compter.. forcément j'ai pris du poids et gonflé. Puis j'ai acheté une balance et le CHOC 77 kg donc là j ai décidé de me concentrer sur mon alimentation ensuite le sport viendra tranquillement... Ce n'est pas facile!
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72.2 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1462 kcal
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Fat: 51.79g | Prot: 41.46g | Carbs: 214.96g.
Breakfast: Banane, Pain. Lunch: Marie Poulet Sauce Moutarde, Cuisse de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Tarama, Pain. Dinner: Carrefour Lait Demi Écrémé , Banane, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Mâche. Snacks/Other: Casino Bonbons Tendres, Banane. more...
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steady weight
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 Comments
Salut ! Je te conseille de te faire aider par un nutritionniste, c’est un bon soutient et ça marche très bien (tu peux voir mon parcours). Bon courage !!🥳
10 Jun 20 by member: zoubi12
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Merci c est gentil pour ton conseil, mais je dois d abord lutter contre mes pulsions, c est psychologique. C est un travail de tout les jours.
12 Jun 20 by member: patousoizic22
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Bon courage. Surtout ne te met pas des barrières avec des objectifs trop dur.
12 Jun 20 by member: Flo.cristal
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Pour mieux me gérer, je limite les risques de ce qui est disponible dans mes placards à l’instant T.
13 Jun 20 by member: boldoflorine
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J'évite de stocker certains aliments, j'ai changé mes mauvaises habitudes quand je vais faire mes courses, stop aux chips par exemple.. avant je me faisais plaisir tout les jours.. Merci pour vos commentaires 😁
13 Jun 20 by member: patousoizic22
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Même si ça n’est pas facile, tu es dans la bonne voie Patousoizic22 !
13 Jun 20 by member: boldoflorine
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Bon courage ! Pour les chips, vous pouvez remplacer par chips maison aux légumes cuits au four. C'est meilleur et plus sain. 😉
13 Jun 20 by member: Marianne987
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13 Jun 20 by member: patousoizic22
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Mariane987 oui c est une bonne idée 😁 juste que J aime celles Brets chevre/piment ...
13 Jun 20 by member: patousoizic22
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Courage je suis comme toi j aime trop manger du coup de gros craquage!!!tu va y arriver tu peu faire un peu de sport à la maison moi c’est ce que je fait c’est pas mal et bcp de cours sur YouTube
13 Jun 20 by member: bull313
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Vous pouvez faire une petite sauce chèvre/ piment et y tremper les chips de légumes 😉😋. Bon courage à vous en tout cas ! ✊
13 Jun 20 by member: Marianne987
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Bull313, merci😁 pour le sport je suis pas encore motivée, je me concentre sur mon alimentation c est à dire que quand je dois manger, je réfléchis avant de faire mon repas, pour éviter les pulsions ou je mangerais ce que je trouve.. le sport suivra..
14 Jun 20 by member: patousoizic22
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Marianne987 cool pour le conseil, je vais y penser.. ou sinon J élimine complètement ce vice😁
14 Jun 20 by member: patousoizic22
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14 Jun 20 by member: Coconoursbi
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Coconoursbi merci de même pour toi!!
14 Jun 20 by member: patousoizic22
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