|
ini enak banget, kaloriny rendah banget..
|
860 kcal
|
Fat: 28.00g | Prot: 38.42g | Carbs: 128.71g.
Breakfast: Air, Semangka. Lunch: Gula Pasir, Garam, Air, Tempura Udang, Kacang Panjang Hijau, ABC Terasi, Sambal Matah, Tempe Rebus, Nasi Putih. Dinner: Air, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Tempura Udang, Kacang Panjang Hijau, Gula Pasir, ABC Terasi, Sambal Matah, Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Es Teh, Rujak Buah. more...
|
|
 Comments
resep tempenya doang kak kayanya enak
11 Jun 20 by member: r.swarly
|
11 Jun 20 by member: zahra808
|
Hehe direbus doang itu tempenya, ngikutin resepnya diyoutubenya "eh olahraga yuk", bikin tempe geprek tanpa minyak setetes pun & enaaakk 😋😋
11 Jun 20 by member: Vitriratu14
|
|
|
Pertama bikin sambel gepreknnya dulu :
-bawang putih 3 siung
-bawang merah 2 siung
-cabe rawit 5 buah
-cabe keriting merah 2 buah
-garam 1/2 sdt
-gula 1/4 sdt
-terasi 1/4 potong
Caranya : diulek biasa kaya mau buat sambel..
Kedua, cuci tempenya trus potong-potong dadu tempenya..
15 Jun 20 by member: Vitriratu14
|
Ketiga, rebus air jangan terlalu banyak sekitar 1 gelaa sedang, jangan sampe mendidih, pas udah panas masukin sambel yg udh diulek td
Keempat, trus aduk" sambelnya direbusan air, abis itu baru masukin tempe, trus aduk" lagi.. Kalo sampe airnya abis, tambahin dikit" sampe mateng & empuk tempenya..
Gitu koq mudah, jadi tanpa minyak sedikit pun, rendah kalori banget 😋😋😋
Dan enakk, kalian harus coba hehe
15 Jun 20 by member: Vitriratu14
|
Serius enak, jadi lebih empuk gitu tempenya.. Aku sukak bgt, jd bikin lagi bikin terus hehe
15 Jun 20 by member: Vitriratu14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vitriratu14's Weight History
|