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Descobri que peixe como melhor e bato meta das proteínas. Whey tem ajudado muito.
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1078 kcal
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Fat: 34.92g | Prot: 128.68g | Carbs: 64.85g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Tapioca, Queijo Mozzarella, Ovo. Lunch: Pimentão Vermelho, Molho de Soja (Shoyu), Ovo, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Repolho, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cenouras. Snacks/Other: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana, LeBon Presunto Magro, Tapioca, Ovo, Elegê Leite UHT Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate. more...
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 Comments
Whey me ajuda mt tb! Também como omelete (sem oleo) com atum enlatado (na água), qnd falta mt g de proteína pra bater!
18 Jun 20 by member: fernanda.fantinel
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Também tenho usado whey .. adorei as tuas dicas e parabéns
18 Jun 20 by member: anamoreira79
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