Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2283 kcal
|
Fat: 128.71g | Prot: 91.47g | Carbs: 187.76g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Джаз Арахис Жареный Соленый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Джаз Арахис Жареный Соленый, Гастроном Пирожное Кольцо с Творогом, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Lunch: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pringles Tortilla Fiery Chilli, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Свитлогорье Сырники Творожные «Классические», Гастроном Пирожное Кольцо с Творогом. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|