firginiaa's Journal, 12 Jun 20

Persediaan untuk nanti sore sebelum jam 6pm. simpan dulu di kulkas. nanti bakal di kasih creamy dressing dan boncabe dikit jadi +/- 280kkal udah beserta susu ultra low fat yang putih.

---

664 kcal

Fat: 19.20g | Prot: 46.43g | Carbs: 77.93g.   Breakfast:  Coffee with Sugar. Lunch:  Egg White, Kobe Boncabe, Remia Salad Cream Dressing,  Cos or Romaine Lettuce ,  Tomatoes, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Dinner:  Chicken Wing (Skin Eaten),  Tomatoes, Kobe Boncabe, Remia Caesar Salad Dressing,  Egg White, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cos or Romaine Lettuce, Japanese Tofu, Broccoli. Snacks/Other: Apple. more...

1525 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...