|
كوسه بالحم المفروم والكريمه 😋😋
|
1976 kcal
|
Fat: 159.16g | Prot: 93.06g | Carbs: 55.08g.
Breakfast: دارك شوكلت كيتوني 😋, الخيار (مع القشرة), كابوتشي Iceberg Lettuce, البوادي طحينه سمسم 100%, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, جهينه كريمة خفق, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, خبز الشيا. Lunch: البصل, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), بلدي زبده بقري, خضار الكوسه النيه, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, النصر السوداني صمغ عربي, Almarai Cooking Cream. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
|
 Comments
12 Jun 20 by member: Aya34312
|
٣٠٠ جم كوسه مبشوره طولي بتكون عامله زي المكرونه الشريطيه تتبل بملح وفلفل
٢٠٠جم لحم مفروم و١٥ جم زبده بقري وبصله صغيره بنعصج اللحم وبعدها نضيف الكوسه تتشوح ونتبل بسيط
نعمل البشميل البديل(الكيتو) : نصف كوب كريمه طبخ ١٢٠مل وعليها ٥٠ جم موتزاريلا وربع كوب لبن جوز الهند كانت سايله شويه ممكن تتقليها بملعقه او ٢ دقيق لوز او جوز الهند
ونضيفها على الكوسه باللحمه وفي الفرن غلوتين ونحمر الوش
وطبعا ممكن تضيفي جبن تاني على الوش بس انا اكتفيت باللي في البشاميل الكيتو
فيها ١١٠٠ سعر كانت لشخصين مع شوربه عظام و السلطه وبانيه مشوي لتكمله كميه البروتين وبالهنا 👍👍
12 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
النت كارب فيها كلها ١٠ جم يعني نصيب الفرد ٥جم نت كارب
12 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|