|
Питаюсь на 1200-1300ккал, вес стал уходить медленно. Питаюсь правильно, много хожу. Пью много, сейчас ещё жара такая. Девочки, скажите в чем может быть причина? Может ккал сделать не каждый день одинаковое количество? Посоветуйте)
|
2094 kcal
|
Fat: 84.38g | Prot: 95.52g | Carbs: 175.85g.
Breakfast: Вода, Элит Продукт Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сливочное Масло, Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Гречка Вареная (без Масла), Куриное Филе на Пару. Dinner: Семечки, Обычное Пиво, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Чай с Молоком, Самса с Курицей, Пицца Домашняя, Грейпфрут (Розовый и Красный), Polezzno Семена Чиа, Natige Кефир "Протеин" 1%. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 5 hours, Sauna - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 10 hours and 16 minutes, Resting - 1 hour and 44 minutes, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Попробуйте менять каллораж. с 1500 на 1800 . сегодня 1300, завтра 1500 , послезавтра 1200 и включите силовые тренировки. чуть чуть. выпады со своим весом 3по 20, присяды со своим весом 3 по 20, отжимания ( можно от стены) до отказа по 3 подхода. По поводу "медленно уходит" - мое мнение "тише едешь, дальше будешь" 😉
12 Jun 20 by member: margarita_b.
|
Попробуй отказаться от :сладкого, газировок, алкоголя,соли. Заменяй сахар на мёд, или купи сахарозаменитель, а газировки на одну тёплую воду!
15 Jun 20 by member: hydeemdevachki
|
Спасибо за советы ) буду двигаться дальше 😊🤗
15 Jun 20 by member: Tatiana.Uzinger
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tatiana.Uzinger's Weight History
|