|
Yaklaşık 20 gündür elimden geldiğince temiz beslenmeye çalıştım karşılığını da aldım ama dün 2000 kaloriyi geçtim ve tamamen paketli ve şekerli şeyler yedim🤦🏻♀️🤦🏻♀️😭 bırakmayıp toparlamaya çalışacağım umarım başarırım 🙏🏼
Bu burda kalsın bana ders olsun.
( o yediklerin seni mutlu bile etmedi aptal💆🏻♀️ )
|
927 kcal
|
Fat: 35.28g | Prot: 43.31g | Carbs: 103.13g.
Breakfast: Domatesler, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Dinner: Ahir Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Etinden Yapılan Köfte, Knorr Tutmaç Çorbası, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ülker Ece, Türk Kahvesi. more...
|
|
1534 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|