SekarW's Journal, 14 Jun 20

Gula itu sehari 40 gram kak maksimal nya. CMIIW ya.... 

Kalo sodium kakkk  

cara setting fat secret ke bahasa gimana caranya ya 

sodium itu 2000 Menurut who 

Lemak : 67.5 gr Serat 10-15 gr Gula 20-25% persen tdee atau 25gr-50gr Protein 1.6x - 2x dri bb Kolesterol 300mg Sodium 2000mg Karbo tidak olahraga : 100gr Karbo olahraga : 150-200gr (Ambang batas normal angka kecukupan gizi menurut who) 

@gin3anjar caranya hp km jg hrs pke bhs indo, otomatis fatsecret mu akan bhs indo jg 

ikut menyimak 

sodium itu apa ya 

kak itu makan apa aja 

baru banget nih liat di ig nya diet santuy, sodium maksimal 2300 untuk yg hypertensi, dan minimal 1500.. cmiiw 

@sherllyvlsia88 sodium itu sama dengan natrium kak 

Terimakasih yaaa semuaaa❤️❤️❤️ 

Untuk org sehat sodium max 2000mg, gula 50gr (kalo bisa sih 50 ini total added sugar dan juga gula alami dr realfood) karna meski dr buah kalo berlebihan juga gak baik, oleh sebab itu di rekomendasikan porsi buah:sayur 1:3 jadi kita boost serat dari sayur karna klo dr buah kemungkinan gulanya tinggi 😊  

Terima kasih ka airin🥰🥰🥰 

itu makan apa saja kak karbonya bisa dikit gituuu 

Aku stop nasi makan sayur aja sama dada ayam pokonya sm makanan yg proteinnya tinggi hehe 

maaf kak mau tnya, makanan apaya yg mengandung tinggi protein 

kak itu proteinnya dapet banyak banget, kakak makan apa aja kalau boleh tau? soalnya aku selalu kurang protein gitu klo diet