|
selamat malam senior senior saya, saya mau tanya sedikit ada yang saya bingung karna saya juga baru beberapa hari nyobain ini app. nah tadi aku kan baca ada yang bilang kita harus makan di atas bmr dan di bawah tdee, aku bingung nyari nyari tulisan di apps ini tde sama bmr ga ada, ada nya rdi. nah selama ini aku ngeh nya makan harus dibawah rdi. mohon dikoreksi kalau saya salah sebelum sia sia 🙏😅
|
889 kcal
|
Fat: 18.48g | Prot: 41.90g | Carbs: 137.27g.
Breakfast: Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Chicken Soup, Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice. Dinner: Boiled Potato (without Peel), Seafood Soup with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). more...
|
|
 Comments
Simplenya cobak buka ini kak
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
18 Jun 20 by member: interedelweis
|
Kalok udah ktemu hasilny, rubah target kalori di menu fs ini. Carany klik menu 'pengaturan' di dasar paling bawah, lalu klik tanda di pojok kanan atas 'seperti papan panah'...kalok udah ngerubah yg di kolom kalori, klik simpan ntar otomatis berubah AKG nya..
18 Jun 20 by member: interedelweis
|
Udah kak aku bacain komen komen teman teman semua terus aku praktekin deh Alhamdulillah udah paham.. hehehe seneng ketemu temen temen baik seperjuangan disini, bikin semangat diet 🤗🙏
18 Jun 20 by member: selamardilla03
|
Alhamdulillah.. masamaa ☺️👍🏻
18 Jun 20 by member: interedelweis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selamardilla03's Weight History
|