bemby1102's Journal, 15 Jun 20

idealny kira2 dari 47-56 kg kak, saranku di 49-51 gitu biar gk terlalu ceking dan gk terlalu gemuk juga 😊 

kak cara mengetahui kebutuhan kalori kita perhari gmna kk 

sama ke q ka 158, cemungut ya.. q jg on proses.. 😁 

kalau tb 150 idealnya berapa kak berat badan nya? @earlenethanandi 

ya ampun gmna crany bsa tinggi2 gtu y q ja cma 150 gmna cra idealin BB cba 🤭 

aku juga 150 ajah,kecil😂 

itu chia seed ya? 

@earlenetheanandi thanks ya memang rencananya mau nurunin sekitar 58-60 gitu 😊 

@Elsa siregar hitung dri kalori kalkulator klw dah tau brp ambil BMR+100 kalori klw q gtu sbab q mau nurunin byk BB 🤗 yg penting jgn dibawah BMR kamu makan. 

@lailatul amoorea 💪💪 

@Salsadira iya 

kayak aku tb nya 158. tapi aku pernah hitung si 49/50an lah 

@Kinta Gates sementara mau ke 60 dlu akunya klw berhasil Bru ke 50-an 😊 

Iya kak pelan2 aja dulu, santai dinikmatin, aku dulu juga 63 ko beratnya hehe 

kalau 155 cm idealnya berapa kak.. cara ngitungnya gimana ya? maaf nimbrung  

Ngitungnya tinggi badan kurangi 110 setau aku gitu 

AQ juga , ideal nya kurleb 45-50 ,tapi kalo AQ sendiri 50 kg kurus banget ,bagusnya 58 kg ,keliatan seger dn agak berisi. 

@tantitikadewi04 mau bantu jawab ya. Kalo aku ngitungnya langsung ke google "kalkulator BMI" buat nentuin kekurusan, kegemukan apa udah ideal. Ntar keluar deh hasilnya brp setelah masukin bb dan tb, misal aku kan hasil BMInya 22,4 lah itu termasuk ideal/normal padahal masih banyak lemak yg keliatan. Saran aku si jangan terpatok bgt sama nominal timbangan berat badan, yg penting kalo badan ngerasa lebih fit, ngerasa lebih enteng, dilihat udah bagus ya udah aman-aman aja kak.  

@sheila salsabila itu kurang akurat, yg bener itu (tb-100) x ((tb-100) x 15%) 

Aku itung nya pakai teknik bmi yaitu bb : tb² (meter)