alixosh's Journal, 15 Jun 20

alixosh's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

اي استفسار انا جاهز

View Diet Calendar, 15 June 2020:

607 kcal

Fat: 15.94g | Prot: 30.27g | Carbs: 85.07g. Breakfast: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم. Lunch: مقلوبة. more...

2 Supporters Support

Comments

تمام انا عشان اخس ليا ١٢٠٠باخد ٦٠٠انا كدا غلط ولا صح

15 Jun 20 by member: elhaihhaloh

ازاي البرنامج حاسبلي ١٧٠٠ سعر ف اليوم انا وزني ٧٠ وعايزه اوصل ٦٠ وطولي ١٦٠

15 Jun 20 by member: dalia12345h

الشي الطبيعي والنزول الصحي والبطئ ينصح باخذ ١٠٠٠ سعره يوميا ولكن الافضل اقل من ١٠٠٠ سعره مع عدم اكل السكر المباشر والكاربوهيدرات تقل عن ٦٠ غرام والبروتين ضروري جدا عشان شعر واالوجة وجسمك مايفقد فيتامينات

15 Jun 20 by member: alixosh

اذا بتاخذ ٦٠٠ كتير منيح مقسمه ع ٣ او ٤ وجبات خاليه من كارب العالي

15 Jun 20 by member: alixosh


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

alixosh's Weight History

View Complete History

alixosh's Journal, 15 Jun 20

Submit a Comment

alixosh's Weight History