luizbarbezani's Journal, 15 Jun 20

devagar voltando ao foco a balança vai baixando jejum intermitente ,low carb e caminhada 10 km dia 🏃‍♂️🤐💪🙏❤

100.5 kg Lost so far: 1.5 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1184 kcal

Fat: 53.58g | Prot: 76.74g | Carbs: 99.20g.   Lunch:  Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca,  Arroz Parboilizado Cozido. Dinner:  Bife de Carne de Vaca,  Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sabores Light Pizza de Brócolis,  Ponkan, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar . more...

3755 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours and 19 minutes, Resting - 21 hours and 41 minutes. more...