|
Hari ini hari ke 13 aku ikut program “13 day flat bally” by yulia Baltschun dan akhirnya aku bisa mengerti kebutuhan badanku sendiri meskipun sedang belajar tapi bismillah tidak ada usaha yang menghianatinhasil. Dengan pola makan sehat dan olah raga teratur. Semangat buat teman-teman yang menjalankan program diet apapun 🥰
|
66 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 46.82g | Prot: 56.87g | Carbs: 158.85g.
Lunch: Dada Ayam, Telur Puyuh, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Jagung Rebus, Daun Ubi Jalar, Putih Telur Matang, Pepaya, Nasi Merah. Snacks/Other: Keripik Pisang, Kue Nastar. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Hi kak aku,juga ikutan programnya kak yulia,cuma akj kebjngungan karna masih banyak yg gak ngerti,jadi boleh kakak bagi ilmu nya ?
Ig kakak apa nama nya ?
16 Jun 20 by member: viviwidhiyanti
|
Iya kak dengan senang hati , ig saya : ahsanti_ev
16 Jun 20 by member: ahsanti92
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahsanti92's Weight History
|