|
لوسمحتم انا من ساعه ما عملت دايت وانا جمبي الشمال بيوجعني
في حد حصل معاه كده انا ماشيه على نظام السعرات الحرارية
|
1018 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 62.12g | Carbs: 85.03g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), عيش سن طري Bread , الطماطم, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بلدي زبده بقري, بيضة (كاملة). Lunch: سوبر ماركت ارز ابيض, كوسا محشي. Dinner: فراخ أوراك. more...
|
|