|
Пятая неделя:
- 0,7 в кг; -9,6 см о объемах.
Проверила по таблицам расход ккал. Поняла, что калоризатор и FS считают активность примерно одинаково. Можно было худеть на 2000 в первый месяц.
Остаюсь на РСК - 1900 ккал.
|
73 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 75.50g | Prot: 84.56g | Carbs: 182.73g.
Breakfast: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Лето Яйцо Куриное С1, Laime Сыр Оригинальный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сарафаново Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Владимирский Стандарт Сосиски Молочные Оригинальные. Lunch: Петрушка, Суп из Говядины с Чечевицей (ЮБ), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Увелка Чечевица в Пакетиках для Варки, Мистраль Гречка, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай, Редис, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Очаковский Квас, Сарафаново Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Пирожное картошка (ЮБ), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Молочно-Шоколадной Глазури с Фундуком. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|