CHYNTIA DEWI's Journal, 17 Jun 20

resep dan cara membuat nya gimana kak ? 

Halo kak, sama seperti sobat fs lainnya Bahan steak : 80gr tempe (dikukus), ¼sdt garam, ¼sdt royco, 1sdm kecap manis, 1sdm tepung (bsa diganti tepung oat klo mw lowcal) Semua bahan di campur, bisa menggunakan ulekan biar smua bahan kecampur rata dan ketumbuk smua Kalau uda rata, dicetak adonannya, bentukin lingkaran (klo aku pake mangkok) hehe Setelah itu bisa dipanggang di teflon, atau klo mw sedikit berminyak bisa pake 1sdm minyak aja Steaknya udah jadii dehh Bahan saosnua Bawng putih, 2sdm saos tomat, lada garam royco secukupnya, air Tumis bawang putih, masukkan garam lada royco secukupnya dan air, koreksi rasa, kalau keasinan bisa tambah air yaa hehe... Setelah mendidih dn sedikit mengental, saosnya udah jadii deh, tinggal tuang di atas steaknya 

steak tempe nya brp kaori kak ? kao input di fs gmn caranya (apa namany) ? 

iya kaak di fs lg hits niih steak tempe.. hehe penasaran akuu juga! tapi blm sempet beli tempe 

berapa kalori kak?  

Untuk steaknya estimasi 240-250 kal, tergantung sama bahan yg dipake... Saos tomatnya sekitar 60 kal... Untuk sayur pendampingnya tergantung sayur apa aja yg dipake kak heheh 😁 

@rynsf awalnya ak jg penasaran kak.. Truss coba bikin.. Ternyataa seenak ituu kakk ❤❤❤😍 

Salfok sama muka 

@amelmeity berkreasi kak 😂 

ndapp kah kak mkn kentang, ada sebagian orang yg diet ku liat pantangan mkn kentang, 

Kok aku cari steak tempe di fs kalorinya sampek 530 kalori ya kak ?? Apa salah mencari nama makanan nya ? 

@rini gapapa kak asal masih defisit kalori  

@Fairuz tergantung bahan yang dipake sama banyaknua jugaa kak.. Tempe 80 gram sekitar 155 kalori, kecap manis 1sdm sekitar 60 kalori, tepung 1sdm sekitar 28 kalori, sisanya kayak garam, royco itu 0 kalori.. Saos tomat sekitar 60 kalori, bawang putih sekitar 4 kalori, garam lada royco air 0 kalori hehe... Makin buatnya banyak (takaran tempenya) otomatis bahan lainnya juga pake lebih banyak kak hehe.. Ini untuk steak nya aja ya belum termasuk sayur atau pendamping lainnya 

@fairuz.. Aku baru aja liat setelah reply tadi hehe.. Yg di fs itu per 300 gr ya... Mungkin itu diinput berat setelah matangnya? Kalau aku sendiri prefer berat sebelum diolahnya ya kak hehe 😁 karna aku liat temen2 fs lain jg kebanyakan ngitung kalori nya sebelum diolah kak bahannya... Atau kakak mungkin ada pendapat lain? Bisa sharing kak hehe