|
Дівчата, підкажіть, будь ласка, дещо з психології, щоб почитати. Бо ситуація непроста і ще вчора хотілося наїстися цукерок шоколадних (досить яскраво відчула , що це не дійсний голод, а емоційний) , а сьогодні відраза до їжі і бажання ревіти. Щоб вже зовсім не скотитися в прірву депресії і не деградувати, пішла мити холодильник. На черзі ванна та шафки в кухні. На разі , діяльність ця ніяк не допомогає моєму психічному стану, але принаймні буде чисто. Порадьте, що почитати, можливо мотиваційне чи ще щось. Бо я собі повторюю , що все що не є - то на краще, але не допомагає. Дякую !
|
1780 kcal
|
Fat: 95.78g | Prot: 93.45g | Carbs: 147.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bakoma Йогурт Греческий, Сирники 16.06, Сыр с Плесенью, Хлібець на вівсяних висівках з орегано. Lunch: Шоколад, Банан, Клубника, Салат из Капусты, Бекон (Жареный). Dinner: АТБ Хлебец , Премия Арахис Соленый . Snacks/Other: El Gusto Арахисовая Паста, Хлебец, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Тунец, Розумний Вибір Соломка Сладкая. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Почитайте книгу "Голодный мозг"
17 Jun 20 by member: Julll8
|
17 Jun 20 by member: yarinka.ukrainka
|
Мені потрібна література психологічного спрямування не в розрізі харчування, а в розрізі, як вийти зі складного становища
17 Jun 20 by member: yarinka.ukrainka
|
А чому б просто не дозволити собі смаколики вписуючи її в денний кбжу???
17 Jun 20 by member: ДоброБусінка
|
Я вписувала смаколики в раціон і все було ок. Але сталося дещо, що можна озарактеризувати " у разбитого корыта" і необхідно відчуття захищеності, опори і т подібне. І можу на фоні емоційного потрясіння і не стабільності зірватися , шукаючи захисиу в цукерках. Необхідна літерату, щоб віднайти рівновагу.
17 Jun 20 by member: yarinka.ukrainka
|
17 Jun 20 by member: i.v.kovalenko1992
|
"Ешь меньше. Прекрати переедать". Райли Джиллиан.
Сама начала только читать.
17 Jun 20 by member: eeesss)
|
Дівчата, дякую🌷 до речі, обидві книги в мене вже завантажені. " Ни сы" почала читати
17 Jun 20 by member: yarinka.ukrainka
|
Слухайте/дивіться Лабковського М.-крутезний психолог !
17 Jun 20 by member: degtyarovaantonina
|
От нечего делать мысли о еде. это всего лишь еда. Займите себя. Поменяйте распорядок дня. Работа хобби другие дела. много прогулок. Некогда кушать и думать об этом тем более.
17 Jun 20 by member: natishka_tk
|
Як так, то це хіба не перед місячними настрій? Перепади настрою і хотіти вуглеводів перед кд абсолютно окей! Дозвольте собі! В першу фазу після кд взагалі їсти не хочеться
17 Jun 20 by member: olena@monzolevska
|
Есть очень классная книга, она мне помогла прям ооочень. Автор Джулия Камерон "Путь художника"всем кому рекомендовала, всем очень понравилась.
17 Jun 20 by member: Tailor)
|
Медитации, аффирмации и гипноз даже!!! Наушники в уши, ложись и расслабляйся!!!
Андрей Ракидский!!!
17 Jun 20 by member: jakovenkoinessa1
|
До місячних ще 10 днів. Не думаю, що це через них. Просто втратила стабільність і хочеться себе жаліти і жерти солодке . Але я тримаюся, з'їла тазік салату з капусти і солодкого не хочу, а депресую, бо немає опори.
Всім дяк за поради 😍
17 Jun 20 by member: yarinka.ukrainka
|
у меня от так проявляется всегда ПМС за неделю до кд
17 Jun 20 by member: hnatienko
|
вы через пару дней проснетесь и жизнь будет во всех красках радуги и опора сама собою найдется, а через месяц опять накроет
17 Jun 20 by member: hnatienko
|
Меня очень спасают тренировки)
Ещё напоминаю себе, что если наемся лучше не станет. И все придётся начать сначала. Наесться - 5минутное удовольствие, потом все возвращается.
Придумайте себе вкусный ужин необычный из полезных продуктов) сходите в магазин на закупку (только не на голодный желудок).
Это скоро пройдёт и все будет хорошо)
17 Jun 20 by member: Suckmydick718
|
а если сходить к психологу?)
17 Jun 20 by member: romanovamaria1
|
Привет! Утверждать не берусь, но очень похоже на гормоны, лютеиновая фаза цикла ☺️ Если это оно, то через несколько дней все наладится, не переживай.
А пока вот такое настроение - что поделать 🤷♀️
Мне помогают встречи, прогулки с подружками - взяли кофе и вперёд, километры наматывать ) Ещё кусочек чернющего шоколада можно. Но вообще в эти дни все выглядит не очень радужно, это да. Тут помогает помнить, что скоро настроение выровняется.
17 Jun 20 by member: InnaKeto
|
купила у inessa__fit - талия из ни от куда. Там дуже класно описані психологічний аспект схуднення. адекватно і розумно.
Цукерки вам не нашкодять, з'їжте одну-дві і вийдіть прогулятись.
17 Jun 20 by member: nadezhda_st
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yarinka.ukrainka's Weight History
|