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Jantar
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1267 kcal
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Fat: 38.82g | Prot: 86.71g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: Maçãs (sem Casca), Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pêra Portuguesa, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Salada Vinagrete, Carne Moída Refogada, Vapza Feijão Preto, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cenouras, Bonduelle Milho Verde Congelado, Abobrinha Italiana, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Nestlé Kit Kat Limão, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Polenguinho Polenguinho Light, Maçãs (sem Casca). more...
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2185 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
18 Jun 20 by member: Bruna Veneruche
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Cozinho 1 abobrinha pequena, 1 cenoura pequena, 150g de milho, 1 dente de alho e cebola, caldo de legumes.. coloco água até antes de cobrir. Cozinho e bato bem tudo. Depois separo em potes e coloco em cada 65g de arroz e 100g de frango grelhado picado. Como isso no meu jantar e adoro 😋😋😋 no friozinho é bom demais
18 Jun 20 by member: SuzyCostaLima
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Ah, esqueci de falar que na hora de bater da sopa, coloco meio pote de creme de ricota light 😋 faz toda a diferença e tem poucas calorias por porção
18 Jun 20 by member: SuzyCostaLima
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Obrigada!.
Deve ficar uma delícia mesmo 😍😍😍😍
18 Jun 20 by member: Bruna Veneruche
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não sei o que é, mas querooo 😋🤤
18 Jun 20 by member: GGnuncaMais
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