soclose5's Journal, 18 Jun 20

Glisemik indeks (GI), karbonhidratların vücutta verecekleri glisemik tepkilerine (örn. glikoza dönüşmelerine) göre belirlenen sayısal bir değerdir. GI değeri 1 ila 100 arasında değişir; daha yüksek değerler kan şekerini daha hızlı yükselten gıdalara verilir. Kan şekeri ne kadar fazla yükselirse acıkma suremiz o kadar kısalır. 

Çok iyi görünüyor tarif alabilir miyim 

Tarifi youtube dan aldım ben ordan izleyerek birebir yaptım 2 bardak mercimek(geceden suya koyun haşlamayın) 1 bardak yoğurt 4 yumurta 2 paket kabartma tozu 1 çay kaşığı karbonat 1 cay kaşığı tuz 1 çay bardağı zeytinyağı (zeytinyağı yoktu ben 1 kaşık tereyağ koydum) dere otu 4 kaşık lor peyniri(yoksa herhangi bir peynir yada koymasanız da olur ) hatırladığım kadar boyle yaptım ama youtube dan izleyin isterseniz  

180 derecede 30 35 dk demişler ama bizim fırın farklı biraz ben kürdan la kontrol ederek pişirdim  

Çok güzel görünüyor denemek istiyorum teşekkür ederimm 

Bende denedim bi haftadır ekmek yemiyorum yanlizca mercimek ekmek cok cnm ekmek çekerse yiyorum cidden bi dilimi beni doyuruyor vede ikinci dilimdr tıkıyor aşırı doyurucu  

İnanmayın derken kimseyi birseye inandırmaya çalışmiyorum sadece ekmek den vazgeçemeyeler için sağlıklı bir alternatif ve yazdığım değerlerin hepsi bilimsel açıklamalar isteyen yapar isteyen yapmaz zorlama da yok.seni hemen her paylaşımın altında görüyorum tek yaptığın herkese mualefet olmak garip başka isin gücün yok mu?  

@zebanni ayrıca ürün falan tanıtsam neyse kardeşim evde yapabileceğin birşey yani sanki mercimeği ben satıyorum ülkeye de illaki mercimek ekmeği yeyin diye milleti zorluyorum  

@khadijah k afiyet olsun aynen çok tok tutuyor  

@miraööö tarifi aşağıda yazdım ama youtube da videolar mevcut bakarak yapmanızı tavsiye ediyorum. 

O milleti trollemek için yazıyor anladığım umursamayın onu 😄 

Elinize sağlık mısır ekmeği gibi görüntü ben de yaparım arada afiyet olsun 😊 

Çok güzel görünüyor afiyet olsun. ben de deneyeceğim :--) 

ellerine sağlık güzel görünüyor denemek isterim ne kadar yiyosun onu kahvaltıda meselâ gr olarak😊 

Hergün tüketiyor musunuz?  

merhaba afiyet olsun çok güzel gözüküyor ekmeğiniz.daha önce bende denedim ama midemde gaz sorunu yaptı siz mercimeğin gazını pişirmeden nasıl aldınız.sorun yarattı mı. 

Canım istedikçe yiyorum ben 1 borcamla yapip 4e bölüyorum benim yaptığım ölçülerle 4de1 i yaklaşık 400 kaloriye geliyor,soğuduktan sonra buzdolap poşetine koyup buzluğa kaldirabilirsiniz istediğiniz zamanda çıkarıp tüketebilitsiniz. Günlük şu kadar tüketin diyemem açıkçası kalori ihtiyacına gore ayarlayıp ona gore yiyebilirsiniz. 

Sehrinur hanım ben bir problem yaşamadım ama yorumlarda görmüştüm bazı kişilerde gaz sorunu yapıyormuş karatay hocada bu konu da gaz yapmıyor olan gazin atılımina yardımcı oluyor demiş ne kadar doğru bilemem ama ben sıkıntı yaşamadım sizde gaz yapıyorsa sizin için uygun olmayabilir, ben geceden suyun içine koydum sabah da blendira tüm malzemeleri çekip borcama döktüm açıkçası çok mutfak bilgim de yok izleyerek yaptim:)  

Kimyon koyarsanız gaz ve sindirim konusunda yardımcı olabilir. 

Teşekkür ederim soclose5 tamda istediğim şeydi kalori hesabı bende borcamda yapıp o şekilde ayarlayabilirim🤗