pasti tinggi ya kak, 69kg badannya bagus bgt😍
18 Jun 20 by member: rufaidah.hakimabdat
|
18 Jun 20 by member: diet1234*
|
18 Jun 20 by member: yennynoya13
|
Berapa lama bs turun smp 69kg?
18 Jun 20 by member: riniindriani
|
Mulai diet awal maret..
hrsnya skrg mungkin udh sesuai target, tp tiap hr slalu ada makan makanan joroknya, jd turunnya ga secepet pas awal diet..😣🙈
18 Jun 20 by member: yennynoya13
|
huhuuu monangis, mau jugaa🥺 selamat ya kaaak🎉
18 Jun 20 by member: Dive Kavalerie
|
Workout nya apa aja dan brapa lama k tiap harinya? 1mggu brapa kali wo? Keren banget k dirimu... 👏🏻👏🏻👏🏻
18 Jun 20 by member: CallMeJ
|
wih ramping gitu bisa 85kg yaa -_- kaget
19 Jun 20 by member: melput1811
|
3 bulan turun sebanyak itu kak? olahraganya apa aja, bagi pengalaman dong 🥺
19 Jun 20 by member: Vck_shrma
|
aku 69 gak segitu badannya huhuhu
19 Jun 20 by member: Ananda lirasya
|
Mungkin krn beda tinggi ya jd 69nya beda..
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
Awalnya cuma krn ga sengaja lg traveling tp ga cocok ama makanannya, mau ga mau cm makan telor sama ayam n salad.. pas balik traveling tau2 udh turun 6kg, travelingku kira2 waktu itu 1bulan..
So, begitu plg cuma lanjutin pola makan yg gitu aja, tau2 tiap minggu turun kurang lebih 1/2kg..
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
Gym baru mulai sbulan, krn ngrasa badan udh ga kenceng lg..
jd milih olahraga lifting..
Kl sblmnya cm workout dirmh 1jam minim, trus jalan kaki minim 8000langkah atau kurang lbh 6km/hr.. dan cm istirahat pas wiken aja..
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
Semoga membantu..dan semangat smuanya..💪🏻💪🏻
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
Berarti no nasi ya kak, senengnyaa udah deket berat ideal
19 Jun 20 by member: Vck_shrma
|
Tetep makan nasi kok, tp ga tiap hari.. nggu badan ngasih sinyal butuh nasi aja. Kl mulai kliyengan baru dikasih nasi..🙈🙈
Jangan ditiru 😂😂
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
ka telor sama ayamnya cuma di rebus aja kah,atau d goreng juga bisa?
19 Jun 20 by member: sri rahma03
|
Telor kl ga direbus ya dibikin scramble.. tanpa minyak, pke wajan anti lengket aja.. ayam di bakar biasanya.. udh ga makan yg digoreng, dan aku udh stop minum manis yaaa..
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|
km pasti tinggi ya. aq aja tinggi 168 berat 67 masih keliatan belum langsing
19 Jun 20 by member: diastyca ayomi
|
19 Jun 20 by member: yennynoya13
|