Halo semuanya🤗
Aku diet itu dimulai tgl 25 desmber 2019 cmn diet ketatnya pertengahan bulan febuari 2020 sampai sekarang jdi kurang lebih 6blnan prosesnya.
Untuk olahraga aku biasanya random, seminggu bisa 3-4kali olahraga seperti cardio dance, workout dan aerobix
19 Jun 20 by member: Riskito
|
Itu defisit kalorinya aku sehari cmn makan paling banyak 1000kalori dari 2000kalori. Aku masih makan nasi cuman makannya siang dan porsinya aku batasin tapi kdg juga aku ga makan nasi selang seling gitu. Aku makan sehari sekali, sisanya aku minum air putih aja. Klo misalnya lapar aku makan buah pepaya atau roti tapi ga banyak sewajarnya aja
19 Jun 20 by member: Riskito
|
Aku juga masih makan gorengan dan makan manis😂 cmn klo minuman aku udah ga hehe cmn ya aku batasin ya makan nya yg biasa 5pcs ya 2 aja atau 1 yg penting bisa makan masih hehe
19 Jun 20 by member: Riskito
|
Tapi yang terpenting sih ya kita harus kenalin diri kita sendiri cocoknya gmn cara dietnya, klo aku sanggup nya cara seperti itu untuk versi diriku hehe
19 Jun 20 by member: Riskito
|
Panutanku, dengan BB yang sama semoga bisa diet sesukses kamu
|
19 Jun 20 by member: deviputri_
|
aku gabisa tuh ngurangin porsi nasi tapi paling makan di siang/sore hari aja
19 Jun 20 by member: syapirr
|
19 Jun 20 by member: sarihermila
|
19 Jun 20 by member: dila aldana
|
19 Jun 20 by member: dila aldana
|
SEMANGATT KAKKK, BIARPUN USHANYA GAK GAMPANG . tapi percaya kalo udah sukses mendekati target bahagianya luar biasaa
19 Jun 20 by member: riawn
|
kak aku mau tanya, apa kakak pernah ada fase bb stuck? lalu cara nya gimana biar berangsur turun?
19 Jun 20 by member: Tiara Monica C
|
19 Jun 20 by member: esenhayati
|
19 Jun 20 by member: EsterV claudya
|
selamat yh mba...berjuang bareng kita
19 Jun 20 by member: salsabilaramadhan80
|
Masyaa Allah keren bgtt ka:")
TB nya brp kak?
19 Jun 20 by member: Devi Oktafiani
|
19 Jun 20 by member: cici kurus
|
semangat mba. aku aja baru mulai nih
19 Jun 20 by member: ichaaasisah02
|
19 Jun 20 by member: opisyaputri
|
kka tips klo berat lgi stuck gmn?
19 Jun 20 by member: arfs3007
|