Riskito's Journal, 19 Jun 20

Halo semuanya🤗 Aku diet itu dimulai tgl 25 desmber 2019 cmn diet ketatnya pertengahan bulan febuari 2020 sampai sekarang jdi kurang lebih 6blnan prosesnya. Untuk olahraga aku biasanya random, seminggu bisa 3-4kali olahraga seperti cardio dance, workout dan aerobix 

Itu defisit kalorinya aku sehari cmn makan paling banyak 1000kalori dari 2000kalori. Aku masih makan nasi cuman makannya siang dan porsinya aku batasin tapi kdg juga aku ga makan nasi selang seling gitu. Aku makan sehari sekali, sisanya aku minum air putih aja. Klo misalnya lapar aku makan buah pepaya atau roti tapi ga banyak sewajarnya aja  

Aku juga masih makan gorengan dan makan manis😂 cmn klo minuman aku udah ga hehe cmn ya aku batasin ya makan nya yg biasa 5pcs ya 2 aja atau 1 yg penting bisa makan masih hehe 

Tapi yang terpenting sih ya kita harus kenalin diri kita sendiri cocoknya gmn cara dietnya, klo aku sanggup nya cara seperti itu untuk versi diriku hehe 

Panutanku, dengan BB yang sama semoga bisa diet sesukses kamu 

waah kakak😻 

aku gabisa tuh ngurangin porsi nasi tapi paling makan di siang/sore hari aja 

jejak kak 

Keren lo 20kg 😭 

Hebat banget😭 

SEMANGATT KAKKK, BIARPUN USHANYA GAK GAMPANG . tapi percaya kalo udah sukses mendekati target bahagianya luar biasaa 

kak aku mau tanya, apa kakak pernah ada fase bb stuck? lalu cara nya gimana biar berangsur turun? 

kereeeennn kaaaakkk 

jejak kak 

selamat yh mba...berjuang bareng kita 

Masyaa Allah keren bgtt ka:") TB nya brp kak? 

Keren banget 

semangat mba. aku aja baru mulai nih 

Keren 

kka tips klo berat lgi stuck gmn?