|
workout pagi ini
|
1261 kcal
|
Fat: 39.25g | Prot: 54.11g | Carbs: 171.24g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang. Lunch: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Pisang, Putih Telur Matang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Other: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 13 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour and 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 2 hours and 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 31 minutes, Resting - 10 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 97
 Comments
Maaf saran aku ngitungnya jgn ngikutin di aplikasi fitnes soalnya suka beda sama disini, aku sering soalnya olahraga 15 menit dihitung 200 kalori lebih yg kebakar pas masukin di FS jauh bgt jauh lebih kecil
20 Jun 20 by member: ayyniii
|
Dan untuk makanan itu ga bolh kurang dr 1000 ka itu merusak organ tubuh
20 Jun 20 by member: annisaaasha
|
Mungkin di fs LBH kecil gerakan ny yg ringan2 ka
20 Jun 20 by member: annisaaasha
|
Gak akurat itu kk wkwkw ati"
20 Jun 20 by member: bryshd
|
20 Jun 20 by member: yayang31
|
20 Jun 20 by member: Mahfud Kholili
|
hiit 15 menit aja udah mau pingsan itu serius 2 jam 😪
20 Jun 20 by member: lussy fitria
|
ga kebayang kalau HIIT nya lari, ituh udah kaya apa ya capek, sakit dan lelahnya
20 Jun 20 by member: guru ip
|
Enak ka dibadan running klw dah biasa happy aja ka,sambil cuci mata pagi hari 😂
20 Jun 20 by member: annisaaasha
|
Mines ny badan jadi hitam 😂
Meskipun mleset ga akan jauh ka perhitungan nya,karena sy udh merasakan hasil ny
20 Jun 20 by member: annisaaasha
|
olahraga terlamaku cuma 1 jam itupun angkat beban yang ga seberapa beratnya, hahaha.. hebat
20 Jun 20 by member: riski.oktavian
|
wiiuuhh enak nih bs makan 2000kal kalau ginimah💃💃💃
20 Jun 20 by member: Triana m
|
Gak kebayang kalo aku lakukan ini ,, tepaaarrrr paling2
20 Jun 20 by member: tamitachandra
|
ampun dah, wasirku bisa kumat kalau olahraga sebegitunya😂
20 Jun 20 by member: glhratnasari
|
Wkwkwk dikira 5 jam. Itu kan bs di atur ka jam nya dan menitan nya. Klo beneran 5 jam otot bs sakit :(
20 Jun 20 by member: onieljelita
|
buset dah.. aku yg 40 menit 2 hari sekali aja udh ngos ngosan 😅
20 Jun 20 by member: Muna0307
|
klo segitu total olganya,yg dimakan kurang dong kalorinya
20 Jun 20 by member: marthamardiana
|
Kan yg sy masukin kalori yg dibakar ka estimasi ny
20 Jun 20 by member: annisaaasha
|
Dgn defisit kalori kita yg 500an perhari aja kita sdh bs nurunin berat badan. Krn kalori yg kita konsumsi buat metabolisme tubuh kita jg,apalagi ditambah latihan segitu beratnya. Perlu dipastikan lg,jgn sampe mal nutrisi jg
20 Jun 20 by member: marthamardiana
|
Tim hit 15 menit udah mau meninggal bisa apa
20 Jun 20 by member: safiragadis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annisaaasha's Weight History
|