|
فطار مختلف اليوم عملت فطاير بالفجر رائعه كيتونيه افتكاسه كده الفطيره بها ٢ نت كارب بس 😁😁
|
1654 kcal
|
Fat: 131.12g | Prot: 80.64g | Carbs: 45.55g.
Breakfast: بلدي زبده بقري, بيضة (كاملة), الفلفل الأخضر, الطماطم, فطائر بالزعتر والجبن, Almarai Whipping Cream . Lunch: Almarai Whipping Cream, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, البصل, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , البامية. Dinner: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة. Snacks/Other: دارك شوكلت كيتوني 😋. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Google Fit - 21 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
20 Jun 20 by member: s a sa
|
يعني الكاربهيدرات في الرغيف مطروح منها الالياف وده اسمه صافي الكاربوهيدرات الرغيف فيه
كاربهيدرات ٧جم والالياف فيه ٥جم كده يكون النت كارب =٢ جم
20 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
20 Jun 20 by member: imaqad
|
عجينه فطائر كيتونيه اقتصاديه :
٢٠٠جم جبنه قريش ( البديل الغالي موتزاريلا)
١٠٠جم دقيق جوز الهند( ممكن تحضير بطحن مبشور جوز الهند)
٥٠ جم جبنه دهن اي نوع( افضلهم فلادلفيا)
٣٠ جم دقيق لوز ( لو مش متوفر ممكن مطحون بذور السمسم)
٢٠ جم قشور السيليوم للتماسك( البديل الاوفر بذور كتان مطحونه)
٢ بيضه
ملعقه بكنج بودر صغيره
ملعقه خل صغيره
ذره الملح
ماء ساخن حسب العجن
الطريقه
نسيح الجبن ونضيف باقي المكونات ونعجن بالماء الساخن حسب متكون لينه وسهله التشكيل وتقسم ل٨ قطع متساويه وتترك ١٠ ق راحه وتتشكل حسب الرغبه والحشوه الي تحبوها وممكن مكونات بيتزا عليها او زعتر بزيت الزيتون
السعرات للواحده
١٧٤ سعر
6.8 كاربهيدات الياف 4.7
٦ بروتين
١٤ دهون
20 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
نت كارب ٢ جم اختها بالظبط بس بدقيق اسمر عملتها للاولاد نت كارب ٢٢ جم 😁😁😁
20 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|