Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
936 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 24.72g | Carbs: 125.90g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Kısır. Dinner: Kısır, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Sarı Tatlı Mısır, Nescafe Sade, Shazili Yeşil Kahve, Starbucks Meyve Salatasi. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asilkuzu's Weight History
|