|
Ужин заканчиваю к 15 часам. Поедем гулять в центр, до завтра можно не думать о еде. Возьму с собой только бронекофе. За день около 1800 ккал.
|
1680 kcal
|
Fat: 135.81g | Prot: 89.81g | Carbs: 24.69g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сливочное Масло, Ufeelgood Шоколад Горький 100% Какао, Село Зеленое Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный, Авокадо Авокадо. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%, Мука Кокосовая Tropical Bio Органическая, Кабачок, Aroy-D Кокосовое Масло, Льняное Масло, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Болгарский Перец. more...
|
|
 Comments
а что это справа от кофе?
20 Jun 20 by member: Varyonok
|
Там два сырника на кокосовой муке со сметаной. Нашла очень кстати вчерашние, не съеденные😄, идеально вписались в калораж.
20 Jun 20 by member: Partalinka
|
А можно рецепт? У меня сузие на кокосовой муке получились. Может пропорции не те
20 Jun 20 by member: Varyonok
|
Возможно вы добавляете слишком много муки. Кокосовая - она хорошо влагу адсорбирует, да. На 100 г творога я беру примерно 10-12 г муки, это примерно столовая ложка с горкой. Нужно иметь ввиду сам творог: если он и так суховатый, добавьте ещё яйцо. Оно придаст нежности и компенсирует сухость кокосовой муки. А так можно брать тогда влажный жирный творог. Я делаю обычно из 9% мягкого такого, знаете. Который совсем без крупинок.
21 Jun 20 by member: Partalinka
|
Ещё как вариант: купите семена льна. Попробуйте ещё их добавлять, перемолотые (в кофемолке). Я использую 50/50 с кокосовой мукой, по 5 грамм. Правда не всем нравится из привкус, но тут дело привычки). Я уже даже не замечаю).
21 Jun 20 by member: Partalinka
|
Хочу миндальную купить и делать микс)
22 Jun 20 by member: Varyonok
|
22 Jun 20 by member: Partalinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Partalinka's Weight History
|