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Poxa estava indo tão bem até ver esse resultado por 4 dias. Me falarão que e o tal de Efeito platô. E agora o que devo fazer ☹️ fiquei mega chateada.
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779 kcal
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Fat: 20.90g | Prot: 85.75g | Carbs: 65.33g.
Breakfast: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Banana Caramelizada. Lunch: Ovo Frito, Pullman Rap10 Integral, Patinho Grelhado. Dinner: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder. more...
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2162 kcal
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Exercise:
Trampolining - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Faz o cálculo da taxa metabólica. toda vez que perdermos peso, para continuar perdendo, é necessário diminuir ainda mais as calorias. ou aumenta o esforço nas atividades físicas.
20 Jun 20 by member: Ellyfithit
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as vezes vc não perde peso por N motivos mas pode estar perdendo medidas... fazendo uma manutenção de massa, perdendo a "gordura" e ao mesmo tempo ganhando massa magra(musculos)... porém a massa magra tem n! vezes o tamanho menor... continue não pare
20 Jun 20 by member: Vini Cabral
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20 Jun 20 by member: Lima Karolina
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O meu peso já está a 7 dias no mesmo.. Tbm faço essas tabelas e peso todos os dias.. Não desanime.. "Apenas continue" .. Repito sempre pra mim mesma essa frase.. E repito mentalmente tbm q chutar o balde ou desistir não vai ajudar o peso baixar.. Paciência q uma hora volta a baixar.. Tbm tô esperando voltar a baixar
20 Jun 20 by member: @day_menos30kg
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Ideal seria uma vez por semana fazer medição com fita métrica da cintura, abdomem, braços e coxas.. As vezes o peso não baixa na balança mas perdemos em medidas
20 Jun 20 by member: @day_menos30kg
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Obrigada meus amores. Vou continuar sim e desistir JAMAIS...🙌
20 Jun 20 by member: brendacolen
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não foque tanto na balança, tenta focar em medidas e não se cobrar tanto nos números.
20 Jun 20 by member: graci.teixeira
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é normal, especialmente pra quem faz pesagem diária, as vezes o peso até aumenta, mantenha a msm dieta durante 15 dias para poder fazer ajustes se necessário, seria legal usar uma planilha no Excel!
mas tá legal, num desanime, foco!
20 Jun 20 by member: Douglas_Almeida
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estou no efeito platô a um mês estacionada em 80.4. tenho feito 40 minutos de caminhada pela manhã e 40 bike ergométrica a tarde e.ainda fazendo Jejum 16/08 e.nada muda 😔
20 Jun 20 by member: welma Reboucas
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brendacolen's Weight History
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