|
Bugün niyet edip başlıyorum hedefim 15-20 kg vermek desteğe ihtiyacım var
|
88.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 117.60g | Prot: 60.08g | Carbs: 222.81g.
Lunch: Bal, Ihlamur Çayı, Zeytinyağı, Ceviz, Tereyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Dinner: Cevizli Baklava, Eker Ayran, Lavaş, Et Döner. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru Hurma, Beypazarı Limonlu Soda. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Koşu bandı - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niyethedef75kg's Weight History
|