orhanc92's Journal, 21 Jun 20


View Diet Calendar, 21 June 2020:
1808 kcal Fat: 87.90g | Prot: 134.37g | Carbs: 127.41g.   Breakfast: Muz, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yumurta. Lunch: FitNut Fıstık Ezmesi, Dr. Pan Oat Cream. Dinner: Zeytinyağı, Doğanay Şalgam Suyu, Harras Tam Yağlı Yoğurt, Havuç, Kabak, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Migros Çiğ Badem, Kavun (Kokulu Kavun). more...

100 Supporters    Support   

Comments 
ADMİN YEMEĞİ BÖYLE OLMALI 
21 Jun 20 by member: mrn.gmn
Ellerinize sağlık Orhan bey 💐 
21 Jun 20 by member: meripen
HEM ETÇİL HEM OTÇUL AFİYET OLSUN 
21 Jun 20 by member: O.B.M
Sağlıklı menünüzü tebrik ederim Orhan başganım.  
21 Jun 20 by member: ataleia
çok güzel bir tabak tebrikler adminbeyciğim. 
21 Jun 20 by member: minervanintopuzu
Afiyet olsun çok lezzetli görünüyor 👌 
21 Jun 20 by member: Sevimli Patates
@MARİNE ÖRNEK OLMAYA ÇALIŞIYORUZ @MERİPEN SAĞOLUN ÖZLEMANIM TARİF VEREBİLİRİM İSTERSENİZ @OBAMA SAĞOLUN BARAK BEY GELİN BERABER OLSUN @ATALİYA SAĞLIKLI TABAĞIMLA TUMBLRDA ONLAYNIM @MEKDANIZ SİZİN TABAKLARINIZIN YANINDA PEK ESAMESİ OKUNMAZ MEKDANIZ HANIMCIM AMA YİNE DE TEŞEKKÜRLER.. @ŞİRİNPATATES SAĞOLUN GERÇEKTEN DE ÇOK LEZZETLİYDİ 
21 Jun 20 by member: orhanc92
Şirin patates? Olsun öyle de güzel 😊 Ben alabilir miyim tarifi? 
21 Jun 20 by member: Sevimli Patates
@patates tabii ki alabilirsiniz..sebzeleri dilimleyin ve tepsiye dizin. Bir parça tavuk göğsünü ortadan ikiye kesin. Küçük bir kaba bir miktar zeytinyağı ve içine kekik ve acı toz biber ekleyip karıştırın ve fırça yardımıyla sebzelerin üstüne sürün. Ben çift taraf yapmakla uğraşmadım tek tek sadece bir yüzüne sürdüm. Sonra kalan sosun içine kajun baharat karışımı veya istediğiniz baharatları ekleyin ve tavuğun iki yüzüne de iyice yedirin. Son olarak 180 derecede 25 dakika fırında pişirin. Afiyet olsun... 
21 Jun 20 by member: orhanc92
Afiyet olsun 😋  
21 Jun 20 by member: uswindy
Bu tabağa bakarken metabolizmam hızlandı 
21 Jun 20 by member: hepaçımaç
Teşekkürler :) 
21 Jun 20 by member: Sevimli Patates
🌺🌺🌺 
22 Jun 20 by member: ranatolia

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


orhanc92's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.