manca poco al mio obbiettivo e non nego di essere un po agitata e impaurita. tutti dicono che il mantenimento sia più difficile e sono sicura che abbiano ragione. Ma se sono riuscita a perdere 30 chili posso anche non rimetterli. Devo essere forte e ricordarmi perchè ho iniziato questo percorso.. per uscire dalla depressione.. (e ovviamente stare anche meglio a livello fisico) Imparare ad amarsi è difficile, ma la mia vita sta cambiando in meglio e tutti i sacrifici fatti ne sono valsi la pena 💕💕
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78.1 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1660 kcal
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Fat: 47.99g | Prot: 142.18g | Carbs: 216.35g.
Breakfast: Fage Fruyo 0% Fragola, Hero Marmellata Light Fragole, Grissinbon Fette Biscottate, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso. Lunch: Pavlakis Gelato, Pavlakis Gelato Yogurt Greco, Mulino Bianco Cracker Integrali, Fratelli Beretta Zuppa di Quinoa. Dinner: Melone, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zorbas Feta Greca Light, Select & Go Insalata alla Greca. Snacks/Other: Pavlakis Gelato, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (Espresso), Melone. more...
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2626 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 31 minutes, Aerobics - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 11 hours and 54 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Comments
Non smettere mai di inseguire i tuoi obbiettivi! Tutti dicono che il mantenimento sarà difficile ma loro stessi ti devono incoraggiare e motivarti sempre!!!
21 Jun 20 by member: FrancescoRm
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21 Jun 20 by member: Rai52
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È proprio cosi. Riuscire a mantenere il peso perso è una vera sfida
21 Jun 20 by member: rosetta27
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ce la farai alla grande sono sicura. Mantieni sempre viva in te la scintilla che ti ha portato fino a qui
21 Jun 20 by member: Sarahiever
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Imparare a volersi bene è l'unico scoglio da superare
Tutto il resto è in discesa
22 Jun 20 by member: Milena Trucchia
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Bravissima, il mantenimento non significa tornare alle vecchie abitudini ma semplicemente continuare quello che ti ha portato dove sei! Quindi stai serena e continua così? 👏🏻👏🏻
22 Jun 20 by member: Cesa 4
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22 Jun 20 by member: nataliyacant
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Fanculo la depressione, goditi le tue conquiste e vai avanti...brava...😉
22 Jun 20 by member: Cementone
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22 Jun 20 by member: Rai52
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Rai52 mantieni con i macro nutrienti essenziali....proteine pari a 1.2-1.5g per kg di peso corporeo e controllerai fame e manterrai massa magra...Lo manterrai alla grande. Per qualsiasi cosa sono qui
22 Jun 20 by member: cesareliaci
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Sono contenta per il tuo percorso!!devo dare un percorso uguale quindi sei di ispirazione!! Brava!
22 Jun 20 by member: francesca_fb
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22 Jun 20 by member: lorprad85
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Ti capisco benissimo perché ci sono passata anche io, tieni presente che magari gli ultimi chili sono di assestamento e potresti rimettere su qualcosa, ma non ti abbattere che se hai trovato il tuo equilibrio li ributti giù come niente! In bocca al lupo
22 Jun 20 by member: Laup89
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Che brava! Come hai fatto? I Need help 😩
23 Aug 20 by member: Cimay15
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